**@احلام الاميرات@**
أهلا وسهلا بك مع أحلام الأميرات نتمنى لك وقت ممنع معنا

إذا كنتي عضوة فسارعي بالدخول لرؤية جديدنا.

وإذا كنت زائرة فسارعي بالتسجيل للإنضمام لأسرة أحلام الأميرات
**@احلام الاميرات@**
أهلا وسهلا بك مع أحلام الأميرات نتمنى لك وقت ممنع معنا

إذا كنتي عضوة فسارعي بالدخول لرؤية جديدنا.

وإذا كنت زائرة فسارعي بالتسجيل للإنضمام لأسرة أحلام الأميرات
**@احلام الاميرات@**
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.


**-&منتدى أحلام الأميرات ترحب بكم وتتمنى لكم قضاء وقت ممتع معنا&-**
 
الرئيسيةالبوابةأحدث الصورالتسجيلدخول

 

 للتخلص من المزاج السيء في الصباح

اذهب الى الأسفل 
+3
عبير النرجس
عبق اللوتس
&samah&
7 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
&samah&
مشرفة قسم صحة الأميرات
مشرفة قسم صحة الأميرات
&samah&


عدد المساهمات : 114
نقاط : 446
السٌّمعَة : 0
تاريخ التسجيل : 04/05/2010

للتخلص من المزاج السيء في الصباح Empty
مُساهمةموضوع: للتخلص من المزاج السيء في الصباح   للتخلص من المزاج السيء في الصباح Emptyالسبت يونيو 05, 2010 5:02 pm

أظهرت دراسة طويلة الأمد أن 80% من الأشخاص بطبيعتهم يتحسن مزاجهم في الليل ويسوء في النهار، ولذلك تجدهم لا يُطاقون في الصباح ينكدون الحياة على أنفسهم وعلى الآخرين.
وأكدت الدراسة أن الغالبية العظمى من الشعب ينتمون إلى النوع المرن الذي يمكنه أن يتكيف مع الظروف. وبعبارة أخرى فإن غالبية من يصنفون أنفسهم في خانة الأناس الليليين ليسوا في الواقع كذلك، بل إنهم ظلوا يقنعون أنفسهم بأنهم ليليون حتى اقتنعوا بذلك فعلاً، والنتيجة إذاً هي أن كل إنسان تقريباً قادر على التغلب على فترة تعكر المزاج في الصباح إذا ما اتبع الإجراءات المناسبة الكفيلة بتحقيق ذلك.
ولكي تحسن يومك اتبع الخطوات



شرب الماء
لقد خسر جسمك أثناء الليل ما يتراوح بين لتر ولترين من الماء، والأفضل أن تعوضه ما خسره بالسرعة الممكنة، فلتشرب إذاً قبل تناول طعام الفطور كوبين اثنين من الماء.
أما إذا كنت ممن يرغب في شرب المشروبات الساخنة صباحاً، فعليك أن تحضّر في مساء اليوم السابق مشروبك المفضل وتضعه في إبريق حافظ للحرارة على منضدة سريرك لتشرب منه في الصباح ما شئت قبل مغادرة فراشك.


توظيف العطور
ضع عطرك المفضل على منضدة السرير ورش منه عندما يرن المنبه على ظهري يديك واستنشق عبير يومك الجديد بنشاط وحيوية، فرش العطر لا يقتصر على النساء فقط بل على الرجال أيضاً.
وبوسعك أن تجرب هذه الطريقة باستخدام مستخلصات الزيوت العطرية على غرار زيوت البابونج، والخزامى، والنعناع البستاني، وإكليل الجبل، والصنوبر، وزهر الليمون.

املأ مخزون طاقتك بالشكر
اعتاد الكاتب الأميركي هنري دافيد ثورو على أن يطرح على نفسه ثلاثة أسئلة بعد استيقاظه مباشرة: "ما هي الأمور الجيدة في حياتي؟" و"ماهي الأمور التي تبهجني في حياتي؟" و"علام يجب أن أكون شاكراً وممتناً؟"
بإجابتك على هذه التساؤلات تضع نفسك في المزاج الإيجابي الصحيح لتبدأ يومك بسرور وتفاؤل ونشاط، وكأنك مخزون طاقة يومك بتلك الخواطر الإيجابية.


مهد الدرب لإستقبال يومك
يشير الطبيب وعالم النفس الأمريكي ريد ويلسن إلى ملاحظة مهمة، فقد يكون السبب في شعورك بالكآبة عند الصباح بحسب رأيه أنك تتخذ موقفاً سلبياً تجاه بعض تفاصيل صباحك الروتينية بالإضافة إلى موقفك المتشائم حيال ما قد يخبئه لك يومك القادم.
انتظر إلى يومك بالنقد والتحليل الصارمين ودون رحمة ولتحدد ما يزعجك في الصباح، وفي المقام الأول من يزعجك، وما إن كنت بحاجة للمزيد من الهدوء والروية، ولتستيقظ إن اقتضى الأمر أبكر من المعتاد لتضمن لنفسك بعض الوقت فيه مع ذاتك دون إزعاج من أحد وتمهد الدرب لاستقبال بإيجابية وحيوية ونشاط.

استحم في الماء البارد
لا ينفع الاستحمام في الصباح ما لم يتبع الحمام الساخن حمام الماء البارد (حوالي 15 درجة مئوية)، وتكون فائدة الإستحمام في الماء البارد أعظم ما يمكن عندما تتبع نصيحة رجل الدين سيباستيان كنايب الذي يترك الماء البارد يسرح من الصنبور ويقترب من شعاع الماء تدريجياً بحيث يبدأ برجله اليمنى فذراعه اليمنى فرجله اليسرى فذراعه الأيسر ثم الظهر فالصدر حيث القلب، ومما يخفف من صدمة البرد أن تملأ فمك بالماء البارد قبل أن تبدأ بالاستحمام ...
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://lamiss-95.ahlamontada.com
&samah&
مشرفة قسم صحة الأميرات
مشرفة قسم صحة الأميرات
&samah&


عدد المساهمات : 114
نقاط : 446
السٌّمعَة : 0
تاريخ التسجيل : 04/05/2010

للتخلص من المزاج السيء في الصباح Empty
مُساهمةموضوع: رد: للتخلص من المزاج السيء في الصباح   للتخلص من المزاج السيء في الصباح Emptyالسبت يونيو 05, 2010 5:02 pm

اتمنى ان يعجبكم
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://lamiss-95.ahlamontada.com
عبق اللوتس
المديرة
المديرة
عبق اللوتس


عدد المساهمات : 1692
نقاط : 9529
السٌّمعَة : 2
تاريخ التسجيل : 04/03/2010
الموقع : أحلام الأميرات

للتخلص من المزاج السيء في الصباح Empty
مُساهمةموضوع: رد: للتخلص من المزاج السيء في الصباح   للتخلص من المزاج السيء في الصباح Emptyالأحد يونيو 06, 2010 10:32 pm

موضوع رائع

أنا مزاجي

يكون سيء في فترة المغرب
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https://ahlamelamirat.yoo7.com
عبير النرجس
نائبة المديرة
نائبة المديرة
عبير النرجس


عدد المساهمات : 1597
نقاط : 2845
السٌّمعَة : 0
تاريخ التسجيل : 15/04/2010
الموقع : منتديات فاشن

للتخلص من المزاج السيء في الصباح Empty
مُساهمةموضوع: رد: للتخلص من المزاج السيء في الصباح   للتخلص من المزاج السيء في الصباح Emptyالأربعاء سبتمبر 08, 2010 7:35 am

تسلم يدينك على الموضوع الرائع
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
™ ~» я.мɪɑиɪʟsɪɑ
أميرة مبتدئة
™ ~» я.мɪɑиɪʟsɪɑ


عدد المساهمات : 134
نقاط : 144
السٌّمعَة : 0
تاريخ التسجيل : 21/10/2010
الموقع : SoOon

للتخلص من المزاج السيء في الصباح Empty
مُساهمةموضوع: رد: للتخلص من المزاج السيء في الصباح   للتخلص من المزاج السيء في الصباح Emptyالأربعاء ديسمبر 29, 2010 7:15 pm

شششوكرآإ

جـزآك ـآلله ـآلخير ووفقك
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
Happiestgirl
أميرة مبتدئة



عدد المساهمات : 227
نقاط : 229
السٌّمعَة : 0
تاريخ التسجيل : 26/05/2011

للتخلص من المزاج السيء في الصباح Empty
مُساهمةموضوع: رد: للتخلص من المزاج السيء في الصباح   للتخلص من المزاج السيء في الصباح Emptyالجمعة مايو 27, 2011 9:42 pm

ا
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
*حلا*
أميرة نشيطة
*حلا*


عدد المساهمات : 613
نقاط : 790
السٌّمعَة : 0
تاريخ التسجيل : 13/05/2011
العمر : 23
الموقع : احلام الاميرات

للتخلص من المزاج السيء في الصباح Empty
مُساهمةموضوع: رد: للتخلص من المزاج السيء في الصباح   للتخلص من المزاج السيء في الصباح Emptyالثلاثاء يونيو 14, 2011 10:09 pm

للتخلص من المزاج السيء في الصباح 742338
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
ايميلى
أميرة فعالة
ايميلى


عدد المساهمات : 934
نقاط : 1775
السٌّمعَة : 0
تاريخ التسجيل : 25/05/2010
العمر : 28
الموقع : http://banatwebas.montadalitihad.com/

للتخلص من المزاج السيء في الصباح Empty
مُساهمةموضوع: رد: للتخلص من المزاج السيء في الصباح   للتخلص من المزاج السيء في الصباح Emptyالإثنين يوليو 11, 2011 6:46 pm

يسلموووووووووووووووووووووووووو
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
للتخلص من المزاج السيء في الصباح
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
**@احلام الاميرات@** :: صحة الأميرات-
انتقل الى: