تناولك موز واحد قبل نومك بساعتين فستغرق في نوم عميق ، هذا ما أكدته أحدث الدراسات الجديدة حول فائدة الموز في جلب النعاس .
فقد ثبت طبياً أن الموز يزيد من كمية هرمون الميلاتونين الذي يلعب دوراً رئيسياً في المساعدة على النوم العميق .
وأن تدخين السجائر وتناول أقراص الأسبرين وبعض أدوية ضغط الدم المرتفع وشرب القهوة والشاي تؤدي
إلى تقليل نسبة إفراز هرمون الميلاتونين
في الجسم ، وأن تناول الشيكولاتة والتعرض للضوء المبهر قبل النوم يؤديان
إلى إنخفاض واضح لإفراز الهرمون مما يؤدي إلى الإصابة بالتوتر والأرق ولجوء
الشخص إلى الأقراص المنومة .
ومن المعروف أن الموز يطلق عليه طعام الفلاسفة لفائدته وإحتوائه على عناصر
غذائية هامة..
