**@احلام الاميرات@**
أهلا وسهلا بك مع أحلام الأميرات نتمنى لك وقت ممنع معنا

إذا كنتي عضوة فسارعي بالدخول لرؤية جديدنا.

وإذا كنت زائرة فسارعي بالتسجيل للإنضمام لأسرة أحلام الأميرات


**-&منتدى أحلام الأميرات ترحب بكم وتتمنى لكم قضاء وقت ممتع معنا&-**
 
الرئيسيةالبوابةمكتبة الصوربحـثالأعضاءالتسجيلدخول

شاطر
 

 مجموعه تمرينات رياضيه بالصور المتحركه

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
مريم
أميرة مبتدئة
مريم

عدد المساهمات : 206
نقاط : 898
السٌّمعَة : 0
تاريخ التسجيل : 20/06/2010

مجموعه تمرينات رياضيه بالصور المتحركه Empty
مُساهمةموضوع: مجموعه تمرينات رياضيه بالصور المتحركه   مجموعه تمرينات رياضيه بالصور المتحركه Emptyالإثنين يونيو 21, 2010 8:54 pm

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

طبعا الرياضه مهمه ومفيده جدا والمفروض كل واحد يمارس بعض التمرينات يوميا مش أقل من 30 دقيقة عشان يحافظ على نشاط وحيوية جسمه ويكون نشيط طول اليوم

اقدم لكم بعض التمرينات السهله والمهمه وتقدروا تقوموا بيها في البيت ويارب تستفادوا منها

طبعا كل تمرين تقوم بعدد مش اقل من 8 عدات وتكرره في 3 مجموعات بين كل مجموعه والتانيهمش اكتر من دقيقه راحه ..

1- تمارين البطن :
مجموعه تمرينات رياضيه بالصور المتحركه Gmrup12771244761

مجموعه تمرينات رياضيه بالصور المتحركه Gmrup12771245221




2- تمارين الرجل :

مجموعه تمرينات رياضيه بالصور المتحركه Gmrup12771246011

- تمارين الضغط :
مجموعه تمرينات رياضيه بالصور المتحركه Gmrup12771246801

مجموعه تمرينات رياضيه بالصور المتحركه Gmrup12771246802

مجموعه تمرينات رياضيه بالصور المتحركه Gmrup12771246801

مجموعه تمرينات رياضيه بالصور المتحركه Gmrup12771246802
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
عبق اللوتس
المديرة
المديرة
عبق اللوتس

عدد المساهمات : 1692
نقاط : 9529
السٌّمعَة : 2
تاريخ التسجيل : 04/03/2010
الموقع : أحلام الأميرات

مجموعه تمرينات رياضيه بالصور المتحركه Empty
مُساهمةموضوع: رد: مجموعه تمرينات رياضيه بالصور المتحركه   مجموعه تمرينات رياضيه بالصور المتحركه Emptyالإثنين يونيو 21, 2010 9:12 pm

رووووووووووعة جزاك الله خيرا يارائعة

______________________



***توقيعك في أحلام الأميرات ***

______________________
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://ahlamelamirat.yoo7.com
مريم
أميرة مبتدئة
مريم

عدد المساهمات : 206
نقاط : 898
السٌّمعَة : 0
تاريخ التسجيل : 20/06/2010

مجموعه تمرينات رياضيه بالصور المتحركه Empty
مُساهمةموضوع: رد: مجموعه تمرينات رياضيه بالصور المتحركه   مجموعه تمرينات رياضيه بالصور المتحركه Emptyالثلاثاء يونيو 22, 2010 1:07 am

شكرا
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
ايميلى
أميرة فعالة
ايميلى

عدد المساهمات : 934
نقاط : 1775
السٌّمعَة : 0
تاريخ التسجيل : 25/05/2010
العمر : 23
الموقع : http://banatwebas.montadalitihad.com/

مجموعه تمرينات رياضيه بالصور المتحركه Empty
مُساهمةموضوع: رد: مجموعه تمرينات رياضيه بالصور المتحركه   مجموعه تمرينات رياضيه بالصور المتحركه Emptyالأربعاء يونيو 23, 2010 1:22 am

تسلمي عزيزتي علي الصور الرااااااااااااااااااائعة
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
بنوته غير
مصممة محترفة
مصممة محترفة
بنوته غير

عدد المساهمات : 286
نقاط : 960
السٌّمعَة : 0
تاريخ التسجيل : 31/05/2010
العمر : 29
الموقع : السلطنة

مجموعه تمرينات رياضيه بالصور المتحركه Empty
مُساهمةموضوع: رد: مجموعه تمرينات رياضيه بالصور المتحركه   مجموعه تمرينات رياضيه بالصور المتحركه Emptyالثلاثاء يوليو 13, 2010 1:59 pm

جميلة جدا

شكرا لك مريم

جزيتي الفردوس

تسلم يمناك
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://safaaelro7.yoo7.com/
عبير النرجس
نائبة المديرة
نائبة المديرة
عبير النرجس

عدد المساهمات : 1597
نقاط : 2845
السٌّمعَة : 0
تاريخ التسجيل : 15/04/2010
الموقع : منتديات فاشن

مجموعه تمرينات رياضيه بالصور المتحركه Empty
مُساهمةموضوع: رد: مجموعه تمرينات رياضيه بالصور المتحركه   مجموعه تمرينات رياضيه بالصور المتحركه Emptyالثلاثاء أغسطس 10, 2010 10:34 am

شكرا لك على الموضوع الرائع يا سكر
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
Happiestgirl
أميرة مبتدئة


عدد المساهمات : 227
نقاط : 229
السٌّمعَة : 0
تاريخ التسجيل : 26/05/2011

مجموعه تمرينات رياضيه بالصور المتحركه Empty
مُساهمةموضوع: رد: مجموعه تمرينات رياضيه بالصور المتحركه   مجموعه تمرينات رياضيه بالصور المتحركه Emptyالسبت مايو 28, 2011 11:16 pm

يسلمو
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
*حلا*
أميرة نشيطة
*حلا*

عدد المساهمات : 613
نقاط : 790
السٌّمعَة : 0
تاريخ التسجيل : 13/05/2011
العمر : 18
الموقع : احلام الاميرات

مجموعه تمرينات رياضيه بالصور المتحركه Empty
مُساهمةموضوع: رد: مجموعه تمرينات رياضيه بالصور المتحركه   مجموعه تمرينات رياضيه بالصور المتحركه Emptyالأحد مايو 29, 2011 6:33 pm

مجموعه تمرينات رياضيه بالصور المتحركه 571427
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
 
مجموعه تمرينات رياضيه بالصور المتحركه
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
**@احلام الاميرات@** :: الرجيم والدايت-
انتقل الى: